دليل ماسة
أكثر الروابط استخداما
يعانى معظم الافراد في المجتمعات الحديثة من مشكلة القولون العصبي والذي يكون نتيجة لتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تهيج القولون مما يؤدى الشعور بالانتفاخ وآلام في البطن. لذلك يقدم اخصائيوا التغذية، قائمة بأهم الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي.
الحليب ومنتجاته
يحتوي الحليب على بعض الدهون التي تسبب الاضطرابات في الأمعاء لذلك يجب أن تشرب الحليب منزوع الدسم، بعض مرضى تهيج القولون يعانون من صعوبة في التعامل مع حمض اللاكتوز الموجود في مننتجات الألبان ومع ذلك هناك بعض المرضى يرتاحون مع تناول الزبادي ولكن يجب الحذر من الجبن واللبن.
الأطعمة المقلية
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة كبيرة من الدهون المركبة والتي تؤدي إلى تهيج القولون واضطرابه وهذا لا يعني الانقطاع عنها إن كنت تحبها ولكن لا تسرف في تناولها.
البقوليات
تعتبر البقوليات مصدر غني بالبروتينات والألياف ولكنها أيضا مصدر للإحساس بالتعب والإرهاق نتيجة آلام القولون التي تسببها فعلى الرغم من أنها غنية بالمواد الغذائية إلا أنه مصدر للغازات والتقلصات والانتفاخ إذا كنت تعاني من تهيج القولون لذلك يجب تجبنها في قائمة طعامك.
المنبهات
كثير من الأشخاص يعتمدون بشكل كلى على تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة، فتلك المشروبات تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الاضطرابات والتقلصات مع بعض المرضى لذلك يجب تقليل الكمية خلال اليوم لعدم الإصابة بأعراض القولون.
اكتب تعليق
كل الحقول التي عليها علامة (*) مطلوبة