الماسة السورية

المشي لمدة 15 دقيقة يقلل الشهية للطعام

كشفت دراسة علمية حديثة أن المشي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يساعد من يعانون من زيادة الوزن في تقليل الرغبة الشديدة لتناول السعرات الحرارية العالية والوجبات الخفيفة المحتوية على السكر. • المشي السريع يقلل من الحنين لتناول الغذاء وقال أدريان مولي، طبيب نفسي في جامعة الرور بوخوم في ألمانيا، إن هذه الدراسة تشير إلى أن المشي السريع يمكن أن يستخدم كاستراتيجية للحد من الحنين والشغف لتناول الغذاء. • ممارسة الرياضة تكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وأوضح مولي عبر الدراسة المنشورة مؤخراً بموقع “PLOS ONE”، أن ممارسة الرياضة قد توفر بعض التحفيز المعرفى الذى يتداخل مع الأفكار المرتبطة بالطعام الشهى، كما أن الانضباط فى ممارسة الرياضة يكبح الرغبة الشديدة التى يمكن أيضاً أن تحسن القدرة على متابعة الخيارات الغذائية الصحية. • 2 مليار شخص يعانون من السمنة وعلى الصعيد العالمى، ما يقرب من 2 مليار من البالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، وهذا يزيد من خطر تعرضهم للوفاة المبكرة، وصعوبة التنفس، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى وارتفاع ضغط الدم، الكسور ومشاكل الصحة العقلية.

المصدر : الماسة السورية