دليل ماسة
أكثر الروابط استخداما
شدد الباحثون على أهمية أن يقوم البالغون بـ 150 دقيقة من التمارين الرياضية المتوسطة الكثافة في الأسبوع،
بحيث أظهرت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون في ساعات متأخرة يجدون مشقة وصعوبة في ممارسة الرياضة، فضلاً عن كونها من أهم الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين، بحسب ما جاء في صحيفة "دايلي ميل" البريطانية، وقد نشرت الدراسة في الملحق على الانترنت من مجلة "النوم" Sleep.
وتشير أحدث البحوث إلى أن أغلبية البالغين يسهرون لساعات طويلة ويشعرون بصعوبات في الحفاظ على ممارسة الجدول الرياضي اليومي ، كما تظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم، تراجعت معها قدرة الانسان على مزاولة الرياضة بطريقة منتظمة ومن ثم اللجوء إلى الراحة والكسل مما يسهم بصورة كبيرة في زيادة وزنه .
اكتب تعليق
كل الحقول التي عليها علامة (*) مطلوبة