دليل ماسة
أكثر الروابط استخداما
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها أبداً، خصوصاً عند الأطفال، وأهمها.jpg)
:
- الفيتامين C الذي سيقلّل من اعراض الزكام والبرد عن طفلكِ ويحارب كل الإلتهابات التي تصيبه.
تجدينه في البرتقال والبندورة والفلفل الاحمر الحلو.
- الفيتامين B بكلّ أنواعه، لأنّ النقص في هذا النوع من الفيتامين يمكن أن يؤدي الى حالة فقر الدم.
تجدينه في الفاكهة والخضروات واللحوم.
- الفيتامين A يقوي نظر الطفل.
تجدينه في الجزر والبطاطا الحلوة.
- الكالسيوم يقوي العظام والاسنان.
تجدينه في الحليب القليل الدسم واللبن الزبادي والجبنة على انواعها.
- البوتاسيوم يساعد في تحسين وظائف العضلات.
تجدينه في الموز والبروكولي والكوسا.
- الزنك يعزز مناعة الطفل وقدرة جسمه على هضم البروتينات وشفاء الجروح.
تجدينه في البقول والحبوب الكاملة والمكسرات.
اكتب تعليق
كل الحقول التي عليها علامة (*) مطلوبة